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"Julia é mãe da Lívia e dos gemeos Laura e Eduardo. mora em Porto Alegre, tem 33 anos e é nutricionista."

Nutrição e Saúde - Receitas

Receita de creme de papaya light. Saudável para toda familia

Minha melhor amiga ama creme de papaya com cassis. Pensando nela fiz esta versão adaptada e light!  Receita  fácil e sem adição de açúcar. Ingredientes: 1 mamão papaya médio 1 pote de iogurte natural congelado Modo de...

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Nutrição e Saúde

Coma bem durante uma semana – 7 dias com um cardápio saudável

Com a chegada do verão sei que muita gente começa a se cuidar. Pensando nisso montei  este  cardápio com alguns exemplos, para quem quiser se basear. Cada pessoa tem seu...

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Receitas

Receita de Panqueca Integral recheada. Riquíssima em Cálcio

Adoro panqueca. Gosto de fazer integral, colorida ou a simples mesmo. Uma receita simples com um mundo de variedades de recheios! Mas o mais legal desta receita é que...

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