O Ganho de peso na gestação gemelar deve ser dobrado?

A primeira reação de uma gravidez gemelar geralmente é o susto rsrsrs.

Pelo menos foi para mim. Lívia tinha apenas 2 aninhos de vida quando engravidei da Laura e do Dudu.

Mas vamos falar sobre o ganho de peso.

Cada gestação tem sua particularidade e cada gestante também. Então isto é apenas uma média. É  um grande mito achar que devemos comer por dois. No caso de uma gravidez de gêmeos, por três. Uma grávida deve aumentar em média 300 calorias na sua dieta por cada bebê.

Quando uma gestante engravida com peso adequado, a média de ganho de peso pode variar de 16 a 24 kg. Lembrando que esta variação vai de acordo com o ganho de peso do bebê.

Eu mesma, tive que ganhar mais peso que desejava. Nenhuma mulher gosta de aumentar seu peso. Mas tudo pelos nossos bebês.

Contudo, este cálculo se baseia no IMC (Índice de Massa Corporal) antes da gravidez. Veja aqui como calcular o seu IMC.

As recomendações  para o aumento de peso durante a gravidez múltipla é:

  •  Mulher com peso normal antes da gravidez: aumento de 16 a 24 kg durante uma gravidez gemelar;
  • Mulher com sobrepeso antes da gravidez: aumento de 14 a 22 kg durante a gravidez gemelar;
  • Mulher com obesidade antes da gravidez: aumento de 11 a 19 Kg durante a gravidez gemelar.

É necessário sempre acompanhar o ganho de peso dos bebês. Caso este ganho esteja abaixo do recomendado, existem medidas para melhorar, como por exemplo, se alimentar e deitar por cerca de 30 a 40 minutos.

O ideal para uma gestante sempre será buscar a ajuda de um profissional. No caso de gestação múltipla, mais ainda!!

Sua gravidez não é de gêmeos, confere este post sobre o ganho de peso.

Até mais!

 

 

PUBLICADO POR

"Julia é mãe da Lívia e dos gemeos Laura e Eduardo. mora em Porto Alegre, tem 33 anos e é nutricionista."

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