Vitamina A para as crianças. Saiba porque ela é importante.

Vitamina A – Você sabe o porque ela é tão importante para as crianças?

A Lívia esta aprendendo sobre a alimentação no colégio, então estou aproveitando o interesse dela e explicando um montão de coisas rsrsrs.

Outro dia ela me perguntou da Vitamina A. Adorei tanto explicar que me deu a idéia para este post.

A vitamina A, ou também conhecida como Retinol, tem diversas funções importantes, dentre elas, a melhora na visão, auxílio no crescimento, contribuição na formação dos dentes,  formação de colágeno, além de ser necessária para a renovação celular, sendo um importante antioxidante, auxiliando no combate contra alguns tipos de câncer.

A carência desta vitamina pode causar a tão conhecida “cegueira noturna”, levando a danos mais severos nas córneas e até cegueira completa.

Dentre as fontes mais comuns de Vitamina A estão:

  • Fígado de boi
  • mamão
  • laranja
  • leites
  • queijos
  • abóbora
  • damasco
  • cenoura
  • brócolis

Basta uma alimentação variada para que seu filho e você obtenham a recomendação diária, que pode variar de 40 a 110 mg (de acordo com a faixa de idade e sexo).

Até mais.

PUBLICADO POR

"Julia é mãe da Lívia e dos gemeos Laura e Eduardo. mora em Porto Alegre, tem 33 anos e é nutricionista."

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