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"Julia é mãe da Lívia e dos gemeos Laura e Eduardo. mora em Miami, tem 34 anos e é Health Coach e nutricionista."

Nutrição e Saúde

5 Dicas de lanchinhos para dias frios

As baixas temperaturas pedem lanchinhos mais quentes. Tanto para nós adultos quanto para nossos filhos, não importa a idade deles. O apetite por iogurtes e frutas fica menor e...

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Nutrição e Saúde - Receitas

Biscoito de alfarroba

Esta receitinha aqui é para os amantes de alfarroba. Para quem não conhece, a alfarroba tem a cor, a textura e o gosto semelhante ao chocolate, porém ela apresenta...

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Nutrição e Saúde

Passo a passo para um lanchinho saudável.

Gente, vejo muita foto de lancheira ou sanduiches “vendendo” serem saudáveis quando na realidade não são. Pensei em falar um pouquinho como montar um sanduiche.  Quando vamos montar um sanduíche...

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