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Devo forçar meu filho a comer?

Meu filho não quer comer tudo. Devo “forçar”?

Escuto muito esta reclamação das mães: “Meu filho deixa quase tudo no prato” ou “Meu filho dá duas garfadas e sai da mesa”.
Afinal, devemos forçar a criança a comer?

Sei o quanto é difícil e frustrante preparar toda uma refeição e a criança não comer tudo ou comer menos do que gostaríamos.

Mas neste momento quero deixar “algumas perguntas no ar”:

  1. Seu filho comeu alguma coisa antes? Bem pertinho do horário da refeição?
    Como uma bolachinha ou fruta 1 hora antes do almoço ou jantar?
  2. Você está servindo a porção correta para ele? A porção tamanho infantil? Ou uma porção grande demais?
  3. O momento da refeição esta tranquilo ou cheio de atrativos fora da mesa?

Bom, vamos começar pelo começo. Rsrs

Cada caso é um caso e neste texto estou me referindo a crianças que estão com seu peso saudável. Crianças com baixo peso devem ser tratados de outra maneira.

Quanto a deixar comida no prato

A primeira dica que quero dar é a seguinte, a criança precisa estar com fome na hora da refeição, caso contrario ela não vai comer como deveria. A dica é respeitar uma rotina onde a criança tenha um intervalo de pelo menos 2 horas entre as refeições. Então organize a rotina das refeições e se mantenha a ela.

Qual o tamanho da porção que você está servindo?

O prato da criança precisa ser menor que o nosso. PRECISA!
Comece comprando louça infantil. Aqueles pratinhos menores mesmo.

Agora organize o prato:

Caso o seu filho não goste de legumes ou verduras, não substitua o espaço destinado a ele com um alimento de outro grupo. Deixe vazio. Geralmente as crianças não comem tudo exatamente pelo tamanho da porção, que esta acima da necessária.
Além da disposição do prato, cuide para não servir sucos na hora da refeição. Eles ocupam muito espaço no estomago e já iniciam o processo de saciedade.

prato saudavel

 

Para crianças que não se importam com comida, tudo pode ser mais atrativo que a refeição.

Então guarde os brinquedos e encerre o momento brincar. Por exemplo: Se você colocar a televisão no pause, a criança vai querer comer correndo para poder retomar aquela atividade. Se você desligar, aquela atividade está terminada.

Mas gente, vamos a pergunta do início: Devemos ou não forçar? Antes de brigar com a criança e forçar ela a comer, de uma olhadinha nestes 3 itens acima.

Tudo que não queremos é transformar o momento da alimentação em algo ruim e tenso, pois se este momento for associado a coisas negativas, a criança já vai chegar mau humorada e irritada para comer. Então a resposta é não, não devemos forçar.

Além disso, imagine que você vai na casa de um amigo e ele te obriga a comer tudo, mesmo você não querendo.

Desagradável, ne? Existem outras maneiras mais eficazes que não geram tantas brigas e choros em casa.

Até mais.

PUBLICADO POR

"Julia é mãe da Lívia e dos gemeos Laura e Eduardo. mora em Porto Alegre, tem 33 anos e é nutricionista."

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