Receita de bolo para crianças.

Receita de bolinho sem açúcar.

Atendo diariamente mães, pais, crianças, bebes, vovós… E sabem o que eu noto? Que geralmente os bebes da casa se alimentam muito melhor que qualquer outro membro da família.

Mas porque paramos de cuidar da alimentação dos nossos filhos depois dos 2 aninhos de idade? Geralmente até os dois anos somos como “generais do doce” e não deixamos ninguém dar porcarias para nossos bebes. Mas porque deixamos de fazer isso?

Tenho varias respostas. Uma delas: as receitas que usamos no nosso dia a dia não são tão saudáveis. Toda família deveria comer melhor.

Então receitas como está de bolo sem açúcar deveriam ser para todos, não apenas para as crianças.

Ingredientes

  • ¾ de xícara de chá de farinha de trigo integral ou farinha de aveia;
  • 3/4 de xícara de chá de farinha de trigo branca;
  • 1 colher de sopa de fermento em pó;
  • 1 colher de chá rasa de canela;
  • 3 colheres de sopa de óleo;
  • 3 ovos inteiros orgânicos;
  • 1 xícara de chá de passas pretas sem caroço ou ameixas secas picadas sem caroço;
  • 1 xicara de chá de banana picada;
  • 1 xicara de maça picada sem casca;

Modo de fazer

  1.  Bata no liquidificador os ovos, o óleo, as passas e as frutas por cerca de 60 segundos.
  2.  Em um bowl coloque as farinhas, o fermento e a canela.
  3.  Agora despeje a mistura de ovos e mexa tudo com uma colher de pau.
  4. Coloque em forminhas untadas e enfarinhadas. Quem tiver em casa forminhas fofinhas podem ter certeza que as crianças vão preferir.
  5. Leve ao forno pré-aquecido (180 graus) por cerca de 18 minutos. O tempo vai variar de forno para forno, então vale a pena fazer o teste do palito (enfiar o palito e ver se ele sai seco).

Esta receita fica bem levinha. Pode ser utilizada como um lanchinho ou até como café da manhã.

Então gente, façam receitas boas para toda família. Não apenas para os pequeninhos. E quando eles crescerem, continuem cuidando. Afinal, crianças saudáveis viram adultos saudáveis.

Até mais.

PUBLICADO POR

"Julia é mãe da Lívia e dos gemeos Laura e Eduardo. mora em Miami, tem 34 anos e é Health Coach e nutricionista."

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