Receita de granola caseira

Receita de Granola Caseira

Adoro que sempre podemos fazer uma versão mais saudável de qualquer produto.

Sou a rainha de mudar receitas, rsrrss. Tanto salgado quanto doce. Tudo vai depender da maneira que usamos e substituímos os alimentos.

As granolas industrializadas geralmente tem muito açúcar branco, o que não é nada saudável, pois aumenta o risco de problemas como triglicerídeos e glicose alterados. Além de ser mais calórica, podendo gerar aumento de gordura corporal.

Esta receita de granola saudável é uma delícia e super docinha e dispensa o uso de açúcar refinado.
Fica uma delícia comer com iogurte no café da manhã ou no lanche da tarde.

A única restrição é o mel, que não deve ser oferecido para crianças com menos de um ano, fora isso, pode ser oferecida para toda família.  Se quiser  oferecer para os pequenos, pode retirar o mel.

Outra vantagem desta receita é que vai ajudar muito no intestino da criança.
Como mencionei acima, por ser riquíssima em fibras e vitaminas, auxilia no funcionamento intestinal e nutrição da criança.

Cada vez mais temos adultos e crianças desnutridos.

Isso mesmo: Nutrição = nutriente.

Então quem come calorias vazias está desnutrido. Incrível como tem gente que come mais de 2000 calorias, mas todas vazias.

Para nós adultos, que estamos sempre cansados, esta granola é extremante energética. Perfeita para nos dar aquela energia extra para o dia a dia.

Granola Caseira

Ingredientes:

  • 1 colheres de sopa de aveia
  • 2 colheres de granola sem açúcar
  • 1 colher de sobremesa de mel
  • 1 maça picada
  • 1 colher de sopa de uva passa
  • 5 damascos secos picados

Modo de Fazer:

  • Misture tudo.

Fácil de fazer, né?

Quem fizer não esquece de me dizer se gostou ou não.

Até mais.

PUBLICADO POR

"Julia é mãe da Lívia e dos gemeos Laura e Eduardo. mora em Porto Alegre, tem 33 anos e é nutricionista."

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