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Vamos falar sobre dieta?

Quem aqui já fez dieta uma vez? Duas vezes? E quem já fez mais de 10 vezes?

Incrível, né? A maioria das pessoas já tiveram que fazer dieta pelo menos uma vez na vida.

Eu sempre digo que a palavra dieta é negativa e que fazer dieta dói. Eu uso muito as palavras “nos cuidarmos”. Pois estas geram carinho e positividade.

Além disso, vou abrir meu coração para vocês. Não acredito em dieta.

Não acredito em nada que a gente não esteja feliz e que não consiga manter por bastante tempo.
Não acredito em nada que nos deixe de mal humor.

Como nutricionista e ex gordinha (muita gente não sabe, mas já lutei muito com a balança),
acredito que cada pessoa tem um equilíbrio e uma maneira de ser. A nossa meta? Não lutar contra isso, e sim entender e fazer isso funcionar ao nosso favor.

Por exemplo, quem é comilão nunca vai se satisfazer com porções pequenas. Como trabalhamos? Colocando alimento que saciem mais.
Quem ama doces, nunca vai deixar de gostar de comer. O que fazer? Vamos calcular eles dentro do plano alimentar ou escolher quando e onde eles devem entrar.

Gosta de se soltar no final de semana? Vamos ter dois planos então. Um de segunda a quinta e outro para sexta a domingo.
Enfim, a ideia deste texto não é fazer propaganda do meu trabalho online, é sim alertar quem está querendo perder peso á parar de “lutar contra a maré”.

Parar de tentar dietas que prometem ser milagrosas pois elas não funcionam.

Quer emagrecer e nunca mais engordar? Faça um plano alimentar baseado na sua vida. Vai ser mais fácil, mais e real e com certeza duradouro.

Até mais.

PUBLICADO POR

"Julia é mãe da Lívia e dos gemeos Laura e Eduardo. mora em Miami, tem 34 anos e é Health Coach e nutricionista."

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